Сборы в отпуск с детьми – это хлопотное дело. Что нужно продумать и учитывать заранее? Как грамотно отдыхать с детьми на пляже? Рассмотрим несколько важных вопросов:
Акклиматизация – процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за смены климата, режима дня, часового пояса, употребления непривычных продуктов питания. Основными симптомами акклиматизации являются: нарушение сна, головные боли, тошнота, рвота, признаки ОРВИ, повышение температуры тела. Акклиматизация, зависит от возраста ребенка и удаленности места отдыха от вашего дома. Чем более выраженным будет контраст между климатом дома и на отдыхе, и чем младше ваш ребенок, тем ярче и дольше будут все проявления
Дети в возрасте до 1 года, чаще всего, адаптируются относительно легко. Дети в возрасте от 1 до 7 лет привыкают к новой обстановке за 7 дней, дети в возрасте от 7 до 12 лет – за 3-5 дней
Перед поездкой стоит заранее продумать вопросы акклиматизации, чтобы спланировать длительность отдыха и подобрать наиболее оптимальное место пребывания
В зависимости от возраста, ребенку нужны на отдыхе средства гигиены:
Для детей раннего возраста понадобятся:
- Подгузники, средство для подмывания (жидкое мыло или гель), крем под подгузник. Набор пеленок (одноразовые, многоразовые, непромокаемые) в зависимости от нужд ребёнка.
- Дорожный горшок и влажные салфетки, туалетная бумага.
- Средство для дезинфекции рук с деликатным составом.
Для детей старшего возраста понадобятся:
- Зубная паста и детские щетки, шампунь и мыло для купания
- Набор полотенец – большое для тела и маленькое для рук и лица
- Ватные диски и палочки для проведения гигиенических процедур, ножницы для стрижки ногте
Если отдых планируется с посещением пляжа, то необходимо учитывать время пребывания на пляже с ребенком – это строго с 8.00 до 10.00 и с 16.00 до 18.00 часов под зонтом или навесом
Кожу ребёнка нужно обязательно защищать солнцезащитным кремом, регулярно обновлять крем, в том числе после каждого окунания ребенка в воду. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF. Если у ребенка чувствительная кожа, могут потребоваться дополнительные косметические средства
Обязательны также головной убор, солнцезащитные очки, закрытая, но лёгкая одежда и плавки (купальник)
Купание должно быть недолгим: детям до 11-12 лет желательно не находиться в воде дольше 10 минут, до 18 лет – дольше 20-25 минут. Рекомендовано использовать специальные нарукавники и жилеты. Во время плавания ребёнок не должен открывать рот и глотать воду. После купания необходимо переодеть ребёнка в сухую одежду
Стоит приобрести удобные водные тапочки, которые защитят ноги ребенка от порезов и ожогов
Питание и Питьевой режим контролируется исключительно родителями
Для перекуса нужно выбирать нескоропортящиеся продукты (орехи, сухофрукты, печенье, фруктовые чипсы), свежие фрукты и овощи, продукты в вакуумной упаковке. Перед едой обязательно необходимо вымыть ребенку руки пресной водой. Фрукты и овощи в море и в других водоёмах мыть запрещено
Важно обеспечить полноценный питьевой режим. Не допускайте обезвоживания ребёнка – регулярно поите ребенка питьевой водой. Желательно пить привычную бутилированную воду, чтобы исключить инфекции и изменения метаболизма из-за другого химического состава воды
Отдельно нужно позаботиться о детской аптечке. Обсудить ее содержимое лучше всего с педиатром