На базе Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в г.Москве» в ЗАО г.Москвы проводятся органолептические, санитарно-химические, бактериологические, паразитологические исследования воды городского водопровода, нецентрализованного водоснабжения (скважин, колодцев), воды открытых водоемов с выдачей протоколов и экспертного заключения. По интересующимся вопросам Вы можете обратиться в службу «Одного Окна» по телефонам: 8-499-142-06-17, 8-499-144-08-93, либо оставить заявку на сайте https://gsenzao.ru/zayavka-na-onlajn-konsultaciyu/
Купание в проруби в период праздника Крещения — традиционная, но требующая осторожности процедура. Чтобы минимизировать риски для здоровья, важно соблюдать ряд рекомендаций и учитывать противопоказания
Окунаться следует только в специально оборудованных прорубях (иорданях), которые организуют вблизи берега, под присмотром спасателей и медицинских работников. Такие места заранее проверяют на безопасность: оценивают рельеф дна, скорость течения, толщину льда (она должна быть не менее 25 см), очищают от острых предметов и опасных участков. Информация о разрешённых местах обычно публикуется заранее в СМИ или на сайтах местных администраций
Если нет опыта закаливания, начинать подготовку стоит за месяц или даже раньше. Можно постепенно привыкать к холодной воде с помощью контрастного душа или обливаний, постепенно увеличивая время воздействия
Перед купанием необходимо разогреть тело — сделать разминку, пробежку. Также стоит измерить артериальное давление и убедиться, что его значения в норме. К проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Подойдут ботинки, шерстяные носки или специальные резиновые тапочки, которые защитят ноги от острых предметов и скольжения на льду
Погружение в воду: окунаться лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять вперёд головой, прыгать или погружаться с головой — это увеличивает потерю тепла и может привести к холодовому шоку. При первом погружении старайтесь быстро достичь нужной глубины, но не плавайте. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособиться к холоду дыхание нормализуется
Не рекомендуется находиться в проруби дольше 1 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения организма
Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих. Сразу после выхода из воды быстро разотритесь махровым полотенцем и наденьте тёплую сухую одежду и головной убор. Не оставайтесь на улице — зайдите в тёплое помещение. Выпейте безалкогольный согревающий напиток (горячий чай, травяной настой) из предварительно подготовленного термоса
Купание в проруби противопоказано при следующих состояниях:
-заболевания сердечно-сосудистой системы (врождённые и приобретённые пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца, перенесённый инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь II и III стадий и др.)
-заболевания центральной и периферической нервной системы (эпилепсия, последствия тяжёлых травм черепа, склероз сосудов головного мозга, невриты и др.)
-болезни дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы
-воспалительные заболевания носоглотки, отиты
-эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз)
-недавно перенесённые простудные заболевания
Также не рекомендуется купаться в проруби детям (особенно до 3 лет), беременным женщинам, пожилым людям
Соблюдение рекомендаций поможет сделать купание в проруби в Крещение безопасным и менее стрессовым для организма
